3G Cusub ee caanka ah ee aan sibidhka lahayn ee musqusha roogaga musqusha caaga ah ee aan biyuhu lahayn

Alaabtan waxaa loogu talagalay in lagu ilaaliyo sagxadaha gudaha iyo dibaddaba nadiif iyo nadiif.Qeybta hoose ee sariirtaani maaha mid simbiriirixan oo dhulka si fiican u qabsan karta.Iyo naqshadda godka weyn ee dusha sare waxay si dhakhso ah u qaadi kartaa boodh iyo wasakh.Intaa waxaa dheer, haddii aad u isticmaasho qubeyska, biyuhu si degdeg ah ayay u gudbi karaan.Isla markaa, waxay hubin kartaa badbaadadaada.
Dusha mesh waxay faa'iido u leedahay dheecaanka.Barkinku wuxuu leeyahay qaab xasilan wuxuuna si wax ku ool ah uga hortagi karaa balaadhinta kulaylka iyo foosha.Waxay ka caawisaa biyaha ama roobka inay si fudud uga gudbaan gogosha.

Waxaan leenahay warshad noo gaar ah oo ka badan 25 sano, aqbala habaysan dhammaan cabbirada iyo midabada dermo aad u baahan tahay.Soo dhawoow nala soo xidhiidh marka aad xorowdo.

Astaamaha: Laalaab-U- adkaysta, Ka-hortagga sibbashada, Biyaha-ilaalinta
Isticmaal: Guri, ganacsi, musqul
Habka gaadiidka: Badda